Pola Hidup Sehat Dari Corona

Virus Corona, khususnya Covid-19 telah mengajarkan kita banyak hal, antara lain:
- Hidup ini sangatlah rentan
- Karena itu, hidup ini berharga
- Ternyata walaupun sehat itu mahal, lebih mahal kalau kita terpapar Covid-19
- Kita wajib re-framing pola pikir yang akan mengubah pola hidup kita menjadi pola hidup sehat (fisik, mental dan spiritual),
- Selain re-framing mind-set, kita juga butuh komitmen dan kedisiplinan. Dan Covid-19 telah mendisiplinkan kita untuk menjaga kesehatan dan kebersihan.

Akibat pandemi virus Corona ini, kita menerima begitu banyak informasi mengenai pola hidup sehat, khususnya untuk menghadapi ganasnya virus ini. Di bawah ini saya mengumpulkan khusus gaya hidup sehat yang paling masuk akal:

Gaya hidup sehat menghindar dari bersentuhan dengan virus Corona:

• Tinggal di rumah selama pandemi atau epidemi masih berlangsung, dan tidak keluar rumah jika tidak penting sekali,
• Jika terpaksa harus keluar rumah, pakailah masker, khususnya di ruang tertutup, baik banyak orang ataupun tidak, karena ketika ada yang bersin atau batuk tanpa pelindung masker, virus yang terlepas dari droplet bisa melayang sejenak sebelum jatuh ke bawah. Ingat bubble atau gelembung sabun mainan anak-anak? Ya, begitulah logikanya,
• Jaga jarak sekitar 1 meter. Tetapi jika sempat bersinggungan, atau tangan kita terpegang pada benda apapun, segeralah cuci tangan dengan hand sanitizer atau air mengalir dan menggunakan sabun, minimal menggosok dan menyucinya selama 20 detik.

Gaya hidup sehat membersihkan virus apapun yang melekat di tubuh:

• Jika kita keluar rumah, pulangnya segera masukkan baju ke air bersabun dan langsung mandi. Gosok tubuh dengan sabun dan biarkan sabun di tubuh minimal 20 detik,
• Bersihkan lubang hidung menggunakan kelingking basah, lalu lumuri kelingking Anda dengan sabun dan kembali menyabuni lubang hidung dan biarkan selama 20 detik, lalu kembali besihkan dengan kelingking basah Anda,
• Kunyah selembar daun sirih dan biarkan air liur kita bercampur air daun sirih tertelan secara bertahap. Kalaupun ada yang mengatakan bahwa virus ini bukan makhluk hidup, tetapi molekul protein (DNA) yang tertutup oleh lapisan lemak pelindung, yang artinya tidak bisa dibunuh dengan antibiotik, tetap saja antibiotik alami daun sirih diperlukan untuk membunuh virus lain yang menyebabkan gejala sama dengan Corona seperti batuk, tengorokan sakit, demam, dsb.
• Kumur-kumur tenggorokan dengan laserin khusus untuk batuk, atau dengan teh hangat dicampur garam,
• Rebus air sampai mendidih sampai corong ceret mengeluarkan uap, lalu biarkan uap panas itu masuk ke mulut, hidung dan mata selama 1 menit beberapa kali sehari. Tonton videonya di bawah ini atau klik https://www.youtube.com/watch?v=rA5XHia4_Mc,
• Sebelum tidur, kumur-kumur tenggorokan Anda dengan air hangat dan garam.

Gaya hidup sehat melawan virus dengan kekebalan tubuh atau imun kita.

• Pagi bangun tidur minum jus kombinasi pepaya, nenas dan apel. Saya bisa menambahkan Tahitian Noni (mengkudu) dan Flaxseed ke dalamnya. Mengkudu dan Flaxseed saya perlukan untuk menjaga jantung saya, karena ketika kesulitan bernafas, jantung yang bermasalah akan menyebabkan kita tidak bertahan melawan virus ini. Kematian disebabkan jantung kita yang kekurangan oksigen tidak kuat untuk bertahan,
• 15 menit setelahnya, makan pagi yang sehat. Saya sendiri selalu makan roti gandum dengan minum air hangat dengan biji selasih (Basil Seeds) dengan Jinten Hitam. Jika tidak ada selasih, bisa kita gunakan Cia seeds. Campur dengan madu. Boleh juga campur jeruk nipis, jika perut kita tahan terhadap asamnya,
• setelah makan pagi, minum vitamin E dan C,
• Sering minum air putih, khususnya yang hangat, dengan intervensi 15-20 menit, 
• Makan siang dengan banyak sayuran yang bervariasi,
• Sore minum jus kombinasi celery dengan apel, timun dan asparagus,
• Malam minum jahe campur kunyit dan temulawak. Minum hangat dengan dicampur madu. Saya menggunakan madu Gastriclear, karena saya sering sesak nafas kalau malam karena ada gejala GERD. Untuk yang punya masalah lambung seperti saya boleh beli madu ini. Informasi selengkapnya bisa lihat di:  bit.ly/MaduPenyehatLambung
• Tidur yang cukup. Menjelang tidur saya minum Melatonin dosis rendah (3mg), supaya saya bisa memiliki kualitas tidur yang nyenyak, walaupun karena prostat saya sering buang air kecil pada malam hari. Dengan melatonin, setelah buang air kecil, saya bisa tidur kembali. Masalah Lansia adalah sulit tidur kembali setelah terbangun untuk buang air kecil.
• Putar lagu-lagu rohani yang menguatkan iman dan menimbulkan pengharapan.
• Jangan lupa isi waktu dengan belajar hal-hal baru. Saya sendiri, sebagai Lansia, mencoba belajar Digital Marketing. Yang berminat coba klik: https://bit.ly/BelajarSaatStayAtHome 

Inilah sharing saya. Semoga berguna.